Sunde Morgenrutiner

Sunde morgenrutiner kan betyde alverden til forskel for dem, der for alvor formår at implementere og gøre brug af dem. Ligesom at det er noget så frygteligt at starte dagen dårligt ud med stress og jag, lige så fantastisk er det at starte morgenen ud på en god og rolig måde. 

Det er selvfølgelig meget individuelt, hvad man anser som værende en sund morgenrutine. For nogle vil det sundeste og bedste for dem simpelthen være at ligge helt stille og rolig i en times tid, imens det for andre vil være et spørgsmål om at komme op og løbe en tur med det samme. 

Vi har lavet en liste over forskellige ting, der for de fleste ville være gode og sunde morgenrutiner. 

• Spis et sundt og nærende måltid. 
• Få motion til og fra arbejde. 
• Drop sociale medier.
• Tag et bad, som du afslutter med koldt vand. 
• Nyd din morgenkaffe med en afslappende aktivitet.
• Luft godt ud i dit soveværelse. 
• Invester i et vækkeur, der vækker dig på en behagelig måde. 
• Sørg for at drikke et stort glas vand. Man er dehydreret efter en lang nats søvn. 
• Stå tidligere op. Bare et kvarter kan betyde alverden til forskel på, hvor stresset din morgen bliver.