Hvor Mange Kalorier Forbrænder Man Ved At Ro?
Romaskinen kan enten være en god ven på vejen til en bedre kondi og færre af de overflødige kilo på sidebenene. Men den kan også være en maskine fra helvede, som i den grad får dig til at ramme muren fysisk og mentalt på meget kort tid.
Hvor mange kalorier man forbrænder ved at ro, vil vi se nærmere på her.
Så meget forbrænder du ved at ro
Vi vil med denne kalorieforbrænding tage udgangspunkt i en times aktivitet for en person på 73 kg. Ved en times roning vil den pågældende person forbrænde 438 kalorier.
Overraskende nok så er roning blandt de fysiske aktiviteter, hvor du forbrænder færrest kalorier på en time, når man sammenligner med andre former for fysisk aktivitet. Se herunder oversigten over, hvor meget du forbrænder ved en times aktivitet på de følgende aktiviteter:
- 292 kalorier - Poweryoga
- 314 kalorier - Gang med 5 km/t
- 423 kalorier - Svømning i roligt tempo
- 438 kalorier - Roning
- 498 kalorier - Bordtennis
- 548 kalorier - Rulleskøjter
- 558 kalorier - Sex
- 584 kalorier - Fodbold
- 584 kalorier - Tennis
- 606 kalorier - Løb med en hastighed på 8 km/t
- 618 kalorier - Ishockey
- 861 kalorier - Løb med en hastighed på 12,8 km/t
- 861 kalorier - Sjipning
Du kan påvirke din forbrænding ud fra din kost, samt hvilken intensitet du udfører aktiviteterne ved. Øger du intensiteten, vil du også forbrænde flere kalorier ved samme øvelse, uden du skal træne i længere tid. Det kan dog være svært at gøre dette, især i begyndelsen, da din form og kondition er afgørende for, hvilken intensitet du kan træne med - især hvis du vil undgå skader.
Hvis du kan holde til en times non-stop aktivitet, så forbrænder du 120 kalorier flere ved sex end roning.
Tak for støtten
Tak til lejfesttelt for deres støtte til dette indlæg. Besøg deres side og find b.la. leje af partytelt og alt andet til den store fest.
