Hvad Er Restitution?
Restitution er et af de ord, der bliver brugt mest i forbindelse med træning. Det er et emne, der bliver diskuteret jævnligt og flittigt, og mange har forskellige bud på, hvordan man opnår den bedste restitution. Men hvad er restitution egentlig for noget? Her er det korte og konkrete svar på, hvad restitution præcist er.
Hvad er restitution? Restitution er et ord, der bliver brugt for kroppens egen helbredelse, genoprettelse og lignende. Ofte bliver begrebet brugt i forbindelse med træning, hvor kroppen har brug for restitution efter hårde træninger, skader og længerevarende pres på kroppen. Restitution er en vigtig del af enhver sportsudøvers hverdag, og det er bredt anerkendt at god og ordentlig restitution er lige så vigtig som selve træningen.
Det er enormt vigtigt at restituere, hvis du vil komme i bedre form, og særligt, hvis du vil have større muskler. Mere specifikt så skal du give din krop ro, når den har brug for ro. Det er meget forskelligt, hvor meget restitution den enkelte har brug for, og ofte vil man få brug for mindre restitution i takt med, at ens krop bliver mere trænet og mere vant til belastningen.
Hvis ikke du hviler dig, så risikerer du at få alvorlige skader, betændelse i leddene og meget andet, der sætter en stopper for din træning.
