Løbetræning Begynder
Det kan altid være svært, hvordan man skal gribe det an, når man ønsker at komme igang med løb.
En god start er at løbe 2 gange i ugen og holde sig til det i et stykke tid. Der siges ca. to måneder, men hvis du synes, at det allerede er nemt efter én måned, så sæt enten distancen op, løb hurtigere, eller løb tre gange i ugen.
Mange råd til løbere er ofte overordnede, og derfor er det individuelt, hvor hurtigt man når til det punkt, hvor man gerne vil have mere udfordring.
Hvor langt du løber er fuldstændig op til dig selv, men jeg ville nok ikke starte ud med mange kilometer, da din krop også lige skal vænne sig til det.
Føler du på din løbetur, at du har brug for at gå lidt, skal du også bare gøre det. Du kan gå lidt for at få styr på din puls og vejrtrækning, men gå gerne i et raskt tempo, for ellers kan det blive meget hårdt for kroppen, hvis den kommer for langt ned i tempo for så at skulle op igen.
Lige så snart du begynder at komme ind i en god rytme, vil du også automatisk komme til at gå mindre på dine løbeture.
Sæt dig gerne nogle mål, hvis du har mod på det. Det kan være at løbe 3 km i streg, løbe 5 km i streg eller komme ned på et bestemt tidsinterval på én kilometer.
Og ellers så er det vigtige jo, at du kommer afsted og har det godt med det!
Løb ikke fordi du skal, løb fordi du har lyst!
Til slut vil vi hurtigt takke Perlen Odense for have støttet muligheden for at udarbejde, dette du lige læste. Så kig eventuelt på øreringe perler hos Perlen Odense. Derfor er dette du lige læste ikke upartisk.
