Hvor Hurtigt Løber Man 3 Km? Så Hurtigt Kan Man Løbe 3 Km
Hvor hurtigt løber man 3 km? For at svare på det, kan man være fristet til at stille spørgsmålet: Hvor god form er du i? For der er stor forskel på, hvor hurtigt man løber 3 km.
Hvor hurtigt du kan løbe 3 km, afhænger af, hvor god form du er i, samt hvor meget du har løbetrænet. Din træning har nemlig meget at sige for, hvor hurtigt du kan løbe 3 km.
Så hurtigt kan du løbe 3 km
Ifølge amerikanske forskere er det perfekte gennemsnit 13,35 km/t for mænd og 10,45 for kvinder, når de løber. Det er her, hvor kroppen ifølge de amerikanske forskere fungerer bedst.
Ud fra det, så skal en mand løbe 3 km på 14:33 - altså et lille kvarters tid.
Hvis du ikke er trænet til det, så vil du typisk se, at du vil løbe de 3 km på mellem 18 og 20 minutter, mens de virkelig trænede kan løbe 3 km på 10-12 minutter. Som udgangspunkt går mennesker med en gennemsnitsfart på 6 km/t, hvilket giver 18 minutter for en distance på 3 km.
Rammer du de danske topatleter, så løbes 5 km typisk på lige under de 15 minutter. Her er atleterne også nede på tider lige under de 10 minutter, når det gælder en distance på 3 km.
Så du kan løbe 3 km på en tid mellem 10 og 20 minutter, alt efter hvor god form du er i. Som udgangspunkt bør du kunne løbe 3 km på en tid mellem 15 og 18 minutter, hvis du er nybegynder indenfor løb.
Husk altid at lyt til din krop når du løber - især hvis du ikke er trænet i det, eller er startet op igen efter en længere pause.
