4 Tips Til Sjovere Long-rungs
Uanset om du løber 2, 5 eller 12 kilometer, så er lange løbeture noget, som rigtig mange løbere nyder. Man får en helt særlig ro og meditativ følelse af at løbe langt, især hvis man gør det i naturen.
Det er ofte en weekend-ting, man nyder i solskinsvejr. Dog vil disse løbeture efter noget tid, blive en smule ensformigt for nogle. Heldigvis er der flere ting, man kan gøre for at gøre det lidt sjovere. Her er vores fire tips.
Tips til at gøre de lange løb lidt sjovere
Lyt til musik eller podcasts
Den bedste og nemmeste måde at gøre løbeture en smule sjovere er at lytte til musik eller podcast. Det hjælper dig til at tænke på noget andet end, hvor hårdt du har det, hvor langt der er igen, hvor varmt det er eller lignende.
Du bliver fordybet på en helt anden måde. Hvis du ovenikøbet lytter til det rigtige musik, så kan du også blive motiveret til at give den mere gas, holde og følge musikkens rytme og lignende.
Tag vennerne med
En anden god måde at gøre det hele lidt mere spændende er at tage sine venner med på turen. Eller, måske bare en enkelt ven. Det er virkelig rart at have nogen at løbe med, hvis man altså er til selskab på sine ture.
I kan både motivere hinanden, snakke indimellem, konkurrere og opmuntre.
Lav en playliste
Hvis man virkelig skal give den gas, løbe langt og sætte en god tid, så har man brug for en god playliste. En der både giver dig rolige toner, hård rock, pop og alt andet. Det vigtigste er bare, at det skal motivere dig og gøre dig i godt humør. Tag gerne noget, hvor rytmen er helt i top.
Eksperimenter med din hastighed
Hvis du gerne vil blive bedre, udfordre dig selv og have noget diversitet, så er det enormt vigtigt, at man justerer på sit tempo engang imellem. Eksempelvis kan man løber hurtigere, men korte, eller længere, men langsommere.
Mulighederne er mange, og det vigtigste er egentlig bare, at du får lidt adspredelse.
Tak for støtten, AvXperten
Vi sender et stort tak til AvXperten, der har støttet denne artikel. Hos AvXperten kan du blandt andet finde din næste stikdåse.
