Video med Core træning # 2

Carina fra Faster-stronger.dk og jeg har indledt et samarbejde, hvor vi frem til Berlin Marathon i september 2014 vil give jer inspiration til hvordan et løbeprogram kan sammensættes samt vigtigheden i ikke at nedprioritere styrke- og stabilitetstræning. Læs mere om projektet HER. Vi har lavet et par videoer sammen tidligere, videoerne kan du se her: Video 1 og  Video 2 Dette indlæg vil omhandle core-træning og hvorfor det er vigtigt, at have en stærk core i forbindelse med løb. Core-træning er yderst vigtig ikke at nedprioritere som løber, da giver et optimeret løb...

Video 2: Core øvelser

Carina fra Faster-stronger.dk og jeg har indledt et samarbejde, hvor vi frem til Berlin Marathon i september 2014 vil give jer inspiration til hvordan et løbeprogram kan sammensættes samt vigtigheden i ikke at nedprioritere styrke- og stabilitetstræning. Læs mere om projektet HER. Dette indlæg vil omhandle core-træning og hvorfor det er vigtigt, at have en stærk core i forbindelse med løb. Core-træning er yderst vigtig ikke at nedprioritere som løber, da giver et optimeret løb samt forebyggelse af skader. Som løber kan man være tilbøjelig til hovedsagligt at fokusere på at...

Repost: Video 1: Introduktion og genoptræning

Carina (Faster-stronger.dk) og jeg har indlet et samarbejde, hvor vi frem til Berlin Marathon i september 2014 vil give jer inspiration til hvordan et løbeprogram kan sammensættes samt vigtigheden i ikke at nedprioritere styrke- og stabilitetstræning. Læs mere om projektet HER. Første video vil indeholde: Introduktion og præsentation af os Introduktion til cross-trainer Genoptræningsøvelser: Benpress, squat og benbøj Det er vigtigt at alle øvelserne udføres i en langsom bevægelse, og hver gentagelse skal tage mellem 6-8 sekunder. Cross-trainer: Cross-traineren er et godt redskab hvis man er...

Video 1: Introduktion og genoptræning

Carina (Faster-stronger.dk) og jeg har indlet et samarbejde, hvor vi frem til Berlin Marathon i september 2014 vil give jer inspiration til hvordan et løbeprogram kan sammensættes samt vigtigheden i ikke at nedprioritere styrke- og stabilitetstræning. Læs mere om projektet HER. Der var en fejl med bloglovin igår, så derfor bliver dette indlæg lige postet igen. Første video vil indeholde: Introduktion og præsentation af os Introduktion til cross-trainer Genoptræningsøvelser: Benpress, squat og benbøj Det er vigtigt at alle øvelserne udføres i en langsom bevægelse, og hver...