Januar Kuren # 5

Jeg håber I har haft en skøn weekend :) Jeg har desværre ikke så meget tid til at opdatere bloggen i januar måned, grundet flytning, eksamens læsning, travl praktik periode og en kommende stor operation i slutningen af måneden. Har du ikke læst de to tidligere indlæg, kan du finde dem Her (Indlæg 1), Her (Indlæg 2), Her (Indlæg 3) og Her (Indlæg 4) Men for at I ikke helt skal snydes får I lidt inspiration til nogle lidt alternative januar fokus områder. Vi er nået...

Januar Kuren # 4

4. indlæg i Januar kuren omhandler nogle af de gode effekter træning giver. Har du ikke læst de to tidligere indlæg, kan du finde dem Her (Indlæg 1), Her (Indlæg 2), og Her (Indlæg 3) Følgende tekst er taget fra Motiondanmark: Fysisk aktivitet tapper dig ikke for energi. Tværtimod kan du ved at presse din krop opnå mental restitution og ekstra energi, der hjælper dig til at klare en stresset hverdag, mener Rikke Rønholt. Løb en tur – og gør det gerne tre gange om ugen. Det...

Januar Kuren # 3

3. indlæg i Januar kuren omhandler styrketræning for kvinder. Har du ikke læst de to tidligere indlæg, kan du finde dem Her (Indlæg 1) og Her (Indlæg 2) Tidligere har jeg lavet nogle indlæg, med hjemme styrketrænings øvelser (se i menuen). Indlæggene har haft forskelligt fokus alt efter hvilke muskelgrupper der skulle være fokus på. Jeg har samlet alle linksene i dette indlæg, så du kan se de forskellige øvelser jeg har vist. Rigtig mange kvinder fokusere udelukkende på cardio, og glemmer oftes styrketræning. Styrketræningsområdet...

JANUAR KUREN # 2

Vil du læse første indlæg i januar kuren # 1 – så klik HER Så blev det tid til 2. indlæg i Januar Kuren – og dette indlæg handler om at priotere sin træning og få lagt en plan. Da jeg trænede op til marathon havde jeg et løbeprogram som jeg hentede inspiration fra, ikke sagt at jeg fulgte programmet til punkt og prikke, men jeg brugte det som en slags skabelon til hvordan en løbeuge skulle se ud. Hver uge havde jeg fx en distancetur,...

Januarkuren # 1

Sidste år, på samme tid, startede jeg Januar Kuren på. Overskriften kan måske hentyde til slankekure og lignende, men det er langt fra hvad denne Januar Kur kommer til at omhandle. Jeg har i samarbejde med Rasmus fra Benjaminn.dk , lavet en række indlæg, med fokus på gode tiltag jeg har tænkt mig at have større fokus på i 2015. Der er 10 tiltag som jeg ønsker at dele med jer og flere af dem, er enkle hverdags ting, som kan gøre mit liv sundere og give...