Sådan bliver du en hurtigere løber

Trænings inspiration med Bobles

Efter jeg er blevet mor, er jeg begyndt at træne mere herhjemme end i fitness centeret. Årsagen hertil, er at jeg hellere vil bruge tiden på en koncentreret hjemmetræning og så slippe for unødig tid på transport til og fra centeret.

Fleur er også tit med til træningerne, hvor hun kravler lidt rundt og nysgerrigt forsøger at efterligne nogle af de ting jeg laver. Det er også hyggeligt at have hende omkring – og så kan hun somme tider bruges som ekstra vægt til nogle af øvelserne :)

Jeg ved at mange mødre, gerne vil bruge lidt mere tid på at træne – da vores kroppe er ændret efter vores graviditeter. Så derfor har jeg i samarbejde med Bobles og testfamilien.dk lavet et indlæg med inspiration til træningsøvelser med nogle af produkterne fra Bobles.

Jeg vil ligeledes lave et indlæg med træningsøvelser for børnene – men dette indlæg handler om træning for os mødre.

Jeg har brugt følgende produkter:

ElefantenMyreslugerenDonut og Skildpadden

Øvelse 1
Til denne øvelse er myreslugeren i brug. Billederne viser udgangspunktet og slutpositionen
img_0612 img_0613

Øvelse 2: 
Igen mureslugeren som er i brug.
img_0639 img_0640

Øvelse 3:
Træningsøvelse med myresluger
img_0648 img_0653

Øvelse 4:
Øvelse med skildpadde – den almindelige squat som gøres sværere ved at man skal balancere samtidig.
img_0661
img_0671

Øvelse 5:
Skildpadden er i brug – planken med skift af armene.
img_0684 img_0672 img_0676

Øvelse 6: 
Elefanten og donut er i brug. Øvelsen ligner tidligere maveøvelse – men gøres hårdere med vægt og koordinering af donut. Hullet i elefantens ryg, kan bruges som stabilitet til dine hænder.
img_0689 img_0692 img_0690

Øvelse 7:
Elefanten kan bruges til at træne balance. Brug den som surfbræt fra side til side – det ser nemmere ud end det er. 
img_0713
img_0714
img_0723

Øvelse 8:
Benøvelse med myreslugeren.
img_0616
img_0619

Øvelse 9:
Benøvelse med myresluger
img_0636 img_0628

Mangler du ydeligere inspiration til hvordan du kan bruge Bobles til træning og udvikling af dit barn – kan du bruge videoerne fra Bobles egen hjemmeside i kategorien “Den glade udvikling”.

 photo Bloglovin_zpsb1317f6d.jpg  photo Instagram_zps3b511ab1.jpg  photo IMG_2641_zps7175c6ca.jpg
   

1 kommentar

  • Vibeke Riemer

    Hej Camilla,
    Dine øvelser med Bobles er geniale, – og kan bruges både af mødre (fædre) og af bedstemødre, der jo også anskaffer Bobles, – til når børnebørnene er på besøg.
    Venlig hilsen
    Vibeke

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Sådan bliver du en hurtigere løber