Berlin Marathon – Målsætning for 2014

Grundet den store interesse for Berlin Marathon har de i år gjort således at der bliver trukket lod blandt alle interesserede. Sidste år blev de 40.000 pladser der er til Berlin marathon udsolgt på KUN 3,5 time, så I år vil de give alle en chance for at kunne deltage. Jeg har i dag tilmeldt mig, og håber at blive udtrukket til at måtte løbe Berlin Marathon 2014! :) Jeg håber og tror på at opbakningen og stemningen til sådan et løb, vil hjælpe mig...

Kom i gang med styrketræning

Hen over sommeren lavede jeg indlæg omkring styrketræning for os piger. Indlæggene har haft forskelligt fokus alt efter hvilke muskelgrupper der skulle være fokus på. Jeg har samlet alle linksene i dette indlæg, så du kan se de forskellige øvelser jeg har vist. Rigtig mange kvinder fokusere udelukkende på cardio, og glemmer oftes styrketræning. Styrketræningsområdet i fitnesscenteret er ofte bare et område man går igennem for at komme videre til holdsalen. Jeg tror der er flere apsekter for, hvorfor kvinder ikke styrketræner, og en af...

Løbeoversigt for 2012/2013

Jeg får ofte mange spørgsmål vdr. mine tidligere løb og tider. Så nu har jeg samlet alle mine officielle løbetider fra 2012/2014 på en side. Siden kan du finde: HER Jeg er stadig ved at finde mig nye udfordringer for 2014, men er stadig lidt i tvivl om jeg skal fortsætte mit marathonløb eller gå i krig med triathlon.    

Min træning i restitutionsugen efter marathon

De første par dage efter marathon var hårde at komme igennem – jeg fik ikke rigtig tid til at restituere, hvilket gjorde kroppen blev endnu mere træt. Jeg er i øjeblikket i praktik på et plejehjem i Egtved, hvilket betyder at jeg skal tidligt op om morgenen gerne 5:45 og så har jeg først fri kl. 15.30. Kroppen havde mest brug for en afslappende dag på sofaen mandag, men jeg slæbte den afsted at undgå fravær. Efter praktikken skal jeg ofte videre på arbejde som...

Kom i gang med at løbe

Rigtig mange taler om at de gerne vil i bedre form og vil ud og løbe/dyrke motion. Men tænk hvis al den tid man bruger på at snakke om det eller tænke på det, i stedet brugte på at gøre noget ved det? Jeg har nedenfor samlet nogle gode råd til hvordan du kan få en god oplevelse med at begynde at løbe. Rigtig mange starter for hårdt ud og får skader, sætter for store mål, løber i for højt tempo i starten, og får...
Older posts